Знаете главную мужскую ошибку? Считать, что обращение к врачу — это проявление слабости. На самом деле, слабость — это запустить себя до состояния, когда «ремонту не подлежит».

С 16 по 22 февраля в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья. И это отличный повод отбросить привычное «само пройдет» и обновить настройки своего организма.

Базовый регламент для тех, кто хочет оставаться в строю долго:

1. Диагностика (Контроль):
   Если тебе 45+, визит к урологу — это база. Рак простаты не болит на ранних стадиях, его нельзя «почувствовать». Сдай кровь на ПСА (онкомаркер) — это быстрее, чем заправить бак, но может спасти жизнь.
2. Эксплуатация (Образ жизни):

• Топливо: Меньше фастфуда и соли, больше белка и клетчатки. Твой организм — не мусоросжигательный завод.
• Драйв: Не надо умирать в спортзале. 10 000 шагов в день или бассейн дважды в неделю «прокачают» сосуды лучше любых таблеток.
• Режим сна: Тестостерон вырабатывается во сне, а не в курилке. Нет сна — нет энергии.
• Чистые фильтры: Алкоголь и табак бьют по самому дорогому — по сердцу и сосудам.

Что на выходе?
Нормальный вес, железные нервы, ясная голова и уверенность в своих силах.

Забота о себе — это не нытье. Это стратегия сильного человека, который планирует быть опорой для своей семьи еще много лет.

Мужчины, берегите себя. Начните с чекапа уже на этой неделе!