Многие думают, что перед сдачей крови нужно плотно подкрепиться «для сил». На самом деле, лишний кусочек сыра или глоток молока накануне могут привести к хилезу — состоянию, когда кровь становится жирной и непригодной для переливания.

Чтобы ваш визит в центр крови прошел успешно, соблюдайте простые правила «донорской диеты».

ЧТО НЕЛЬЗЯ (за 48 часов):

• Жирное, жареное и острое: забудьте про стейки, майонез и чипсы.
• Молочные продукты: молоко, творог, сыр, йогурты — под строгим запретом (в них слишком много животных жиров).
• Яйца и масло: даже в составе выпечки.
• Бананы, орехи и финики: они делают кровь слишком густой.
• Алкоголь: за 48 часов до визита.

ЧТО МОЖНО И НУЖНО:

• Каши на воде: овсянка, гречка, рис (без масла и молока!). Можно добавить немного меда или варенья.
• Макароны и картофель: отваренные на воде без соусов.
• Фрукты и овощи: яблоки, груши, огурцы (кроме бананов).
• Сладкий чай и печенье: «Юбилейное» или сушки — идеальный вариант для завтрака перед процедурой.

Важность водного баланса
Пейте больше жидкости! За день до сдачи и особенно утром перед визитом выпейте 2–3 стакана воды или сладкого чая. Это поможет организму быстрее восстановить объем циркулирующей крови и предотвратит головокружение.