Многие привыкли считать холестерин чем-то однозначно вредным, но на самом деле в норме он приносит организму огромную пользу!

Почему он нам нужен?
• Это важный компонент клеточных мембран.
• Он участвует в выработке гормонов: тестостерона, эстрогена и кортизола.
• Необходим для работы мозга и снабжает ткани антиоксидантами.

Нормальный уровень холестерина — это залог здоровья сердца и сосудов. Но как только его становится слишком много, начинаются проблемы.

Чем опасно повышение?
Холестерин откладывается на стенках сосудов в виде бляшек, что приводит к атеросклерозу. На его фоне могут развиться:
• ишемическая болезнь сердца (ИБС);
• инсульт;
• заболевания почек и периферических артерий.

Как держать ситуацию под контролем?
Главное правило — проверять уровень холестерина хотя бы раз в год. Это можно сделать во время диспансеризации или обратившись в Центр здоровья.

4 шага к здоровому уровню холестерина:
1️⃣ Откажитесь от вредных привычек. Табак и алкоголь — главные враги сосудов.
2️⃣ Больше движения. Спорт, танцы или просто прогулки на свежем воздухе творят чудеса.
3️⃣ Следите за питанием. Добавьте в рацион морскую рыбу, овощи и фрукты. А вот фастфуд и копчености лучше исключить.
4️⃣ Контролируйте вес. Лишние килограммы часто идут в комплекте с «плохим» холестерином.

Ваше здоровье — в ваших руках! Берегите сердце и сосуды ❤️