Лето в разгаре, а вместе с ним — активное цветение полыни, лебеды, крапивы и злаковых трав. Если у вас нет возможности на этот период уехать в другой климатический регион, ваш главный щит — правильный образ жизни.

Сохраняйте чек-лист, который поможет минимизировать контакт с аллергенами:

1. Меньше улицы. Максимально ограничьте время пребывания на открытом воздухе, особенно в сухую и ветреную погоду.
2. Никакой природы. Временно откажитесь от выездов в лес, на дачу, в сельскую местность и на пикники.
3. Закрытые окна. Держите окна плотно закрытыми дома, в офисе и в автомобиле.
4. Чистый воздух. Установите дома системы очистки и фильтрации воздуха, используйте специальные сетки «антипыльца» на окнах.
5. Влажная уборка. Проводите её в квартире каждый день, чтобы убрать осевшие микрочастицы.
6. Гигиена после улицы. Возвращаясь домой, сразу принимайте душ, тщательно мойте голову и меняйте уличную одежду.
7. Промывание. Обязательно прополаскивайте рот, промывайте глаза и нос обычным физиологическим раствором после каждого выхода на улицу.

Поделитесь этим списком с близкими, которым сейчас нелегко дышать! Ситуацию можно взять под контроль.