Слышали фразу «Нервные клетки не восстанавливаются»? Забудьте её, она давно устарела! Современная наука доказала: наш мозг обладает потрясающим свойством — нейропластичностью. Это уникальная способность создавать новые нейронные связи взамен поврежденных и развиваться в ответ на новый опыт.

Особенно важна регулярная умственная и социальная активность в старших возрастных группах. Если мозг не тренировать, он начинает угасать за ненадобностью.

Как тренировать нейропластичность каждый день?

• Учите новое: начните учить иностранный язык, запишитесь на лекции по истории или разберитесь, как работает новое приложение в телефоне.
• Ломайте шаблоны: чистите зубы левой рукой (если вы правша), ходите на работу новыми маршрутами, меняйте привычный порядок действий.
• Общайтесь: социальная активность — мощнейший стимулятор для мозга. Встречи с друзьями, посещение клубов по интересам, обсуждение книг и участие в общественной жизни защищают от возрастной деменции.